Attività di ginnastica per adulti e anziani, si tratta di corsi con diverse intensità di lavoro, da quelle più intense a quelle più dolci per persone che hanno la necessità di lavori articolari e antalgici.
Inizio e orari corsi
I corsi iniziano lunedì 4 ottobre 2021.
e vengono proposti nelle seguenti giornate ed orari:
Triante:
Lunedì – Giovedì 9.00-9.45/ 10.00-10.45/ 11.00-11.45
San Biagio:
Lunedì – Venerdì 14.45-15.30/15.30-16.15
Mercoledì 15.30-16.15
| Orario | Lunedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
| 9:00 | TRIANTE (Mantenim.) |
TRIANTE (Mantenim.) |
||
| 10:00 | TRIANTE (Mantenim.) |
TRIANTE (Mantenim.) |
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| 11:00 | TRIANTE (Antalgica Posturale) |
TRIANTE (Antalgica Posturale) |
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| 14:45 | SAN BIAGIO (Antalgica Posturale) |
SAN BIAGIO (Antalgica Posturale) |
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| 15:30 | SAN BIAGIO (Antalgica Posturale) |
SAN BIAGIO (Antalgica Posturale) |
SAN BIAGIO (Antalgica Posturale) |
Descrizione dei corsi
Nei corsi di Mantenimento di media e di alta intensità le proposte variano per il ritmo, continuità e resistenza allo sforzo, in tutte c’è una parte dinamica aerobica globale con interessamento di tutto il corpo e una a terra per tonificazione e distensione degli arti e del busto, con e senza attrezzi.
Nel corso di Antalgica posturale si dà maggior attenzione ai lavori settoriali per le varie parti del corpo, sia in piedi che a terra, il ritmo è blando e adattato alle esigenze dei partecipanti “ meno agili”.
Gli iscritti possono aderire a 3 differenti abbonamenti:
- Pacchetto 15 lezioni a 60 euro
- Pacchetto 30 lezioni a 90 euro
Ogni PRIMO pacchetto deve essere consumato entro la scadenza del ciclo di lezioni, dal secondo non vi è limite di utilizzo.
L’ASD Ascot Triante segue tutti i protocolli CONI in tema di sicurezza Covid 19.
Per partecipare ai corsi è necessario essere in possesso di GREEN PASS.
Infine è possibile frequentare corsi anche il pomeriggio presso l’oratorio di S.Biagio (chiedere info in segreteria).
Costi
L’iscrizione ai corsi di ginnastica prevede il pagamento di una quota di affiliazione di 20€, l’attività si divide in due cicli: il primo da ottobre a gennaio, il secondo da febbraio a maggio, di seguito riportiamo la tabella dei costi per tipologia di iscrizione:
| Tipo iscrizione | Quota affiliazione |
Primo ciclo 1 ottobre – 31 gennaio |
Secondo ciclo 1 febbraio – 31 maggio |
Totale Anno |
|---|---|---|---|---|
| 15 lezioni | 20,00 € | 60,00 € | 60,00 € | 140,00 € |
| 30 lezioni | 20,00 € | 90,00 € | 90,00 € | 200,00 € |
Dove?
Presso il salone del sotto asilo dell’Oratorio di Triante, in via Duca d’Aosta, 8/A
Presso la Palestra di S. Biagio, in via L. Manara, 10
Insegnante:
I corsi saranno tenuti da Alessandra Andreoni, laureata in scienze motorie, con esperienza ventennale.
In caso di sua assenza verrà sostituita da colleghi con analoga preparazione.
Occorrente:
- scarpe da ginnastica da cambiarsi in palestra
- asciugamano che copra le dimensioni del tappetino per esercizi a terra
- cuscinetto (per chi ne ha necessità)
- si consiglia di portare tappetino personale
Sospensione attività
- dal 23 dicembre 2021 al 6 gennaio 2022 compresi per vacanze natalizie
- dal 14 al 19 aprile 2022 compresi per vacanze pasquali
Come iscriversi
Per favorire la sicurezza di tutti, le iscrizioni dovranno pervenire alla segreteria tramite mail al seguente indirizzo:
ginnastica@ascottriante.com
In casi del tutto eccezionali, previo appuntamento, è possibile consegnare la
modulistica presso la segreteria di Ascot Triante, situata in via Duca d’Aosta 8/A, all’interno dell’Oratorio, portone di fronte all’ingresso, 1° piano
La segreteria è aperta nei seguenti orari:
LUN – GIOV dalle 18:30 alle 20:00
Contatti:
Telefono: 039/9301167 (orario di segreteria)
Oppure 3385895110
Email: ginnastica@ascottriante.com
Internet: https://www.ascottriante.com
Facebook: @AsdAscotTriante
Certificato medico
E’ obbligatorio il CERTIFICATO MEDICO DI PRIMO LIVELLO.
L’ECG (elettrocardiogramma) è da ripetersi ogni anno dopo il 60 anni compiuti.
Si può fare dal proprio medico di base o presso i centri di medicina sportiva. Di seguito alcuni riferimenti:
POLICLINICO DI MONZA
VIA AMATI 111 – 20900 MONZA
TEL. 0392027222 – www.policlinicodimonza.it
Certificato di 1° livello : 50€
CENTRO MEDICO BENVITA
VIA F. CAVALLOTTI 136 – 20900 MONZA
TEL. 0399194790 – www.benvitamedica.com
Certificato di 1° livello : 50€
STUDIO MEDICO INFERMIERISTICO DI CARO
VIA ETTORE FIERAMOSCA 31 – 20900 MONZA (S.Albino)
TEL. 3349482628 – 3938241473
www.smidicaro.it
Certificato di 1° livello : 30€
CENTRO MEDICO PLINIO
VIALE RINASCITA 106 – CINISELLO BALSAMO
TEL. 026184134 – www.pliniocentroinalatorio.it
Certificato di 1° livello : 30€