Attività di ginnastica per adulti e anziani, si tratta di corsi con diverse intensità di lavoro, da quelle più intense a quelle più dolci per persone che hanno la necessità di lavori articolari e antalgici.

Inizio e orari corsi

I corsi iniziano lunedì 4 ottobre 2021.

e vengono proposti nelle seguenti giornate ed orari:

Triante:
Lunedì – Giovedì 9.00-9.45/ 10.00-10.45/ 11.00-11.45

San Biagio:
Lunedì – Venerdì 14.45-15.30/15.30-16.15
Mercoledì 15.30-16.15

Orario Lunedì Mercoledì Giovedì Venerdì
9:00 TRIANTE
(Mantenim.)
 TRIANTE
(Mantenim.)
10:00 TRIANTE
(Mantenim.)
TRIANTE
(Mantenim.)
11:00 TRIANTE
(Antalgica Posturale)
TRIANTE
(Antalgica Posturale)
14:45 SAN BIAGIO
(Antalgica Posturale)
SAN BIAGIO
(Antalgica Posturale)
15:30 SAN BIAGIO
(Antalgica Posturale)
SAN BIAGIO
(Antalgica Posturale)
SAN BIAGIO
(Antalgica Posturale)

Descrizione dei corsi

Nei  corsi  di Mantenimento  di  media  e  di alta  intensità le  proposte    variano  per  il ritmo, continuità e resistenza allo sforzo, in tutte   c’è   una   parte   dinamica   aerobica globale   con   interessamento   di   tutto   il corpo  e  una  a  terra  per  tonificazione  e distensione  degli  arti  e  del  busto,  con  e senza attrezzi.

Nel corso  di Antalgica   posturale si  dà maggior attenzione ai lavori settoriali per le varie  parti  del  corpo, sia  in piedi  che  a terra,  il  ritmo  è  blando e  adattato  alle esigenze dei partecipanti  “ meno agili”.

Gli  iscritti  possono  aderire  a  3 differenti abbonamenti:

  • Pacchetto 15 lezioni a 60 euro
  • Pacchetto 30 lezioni a 90 euro

Ogni PRIMO pacchetto deve essere consumato entro la scadenza del ciclo di lezioni, dal secondo non vi è limite di utilizzo.
L’ASD Ascot Triante segue tutti i protocolli CONI in tema di sicurezza Covid 19.
Per partecipare ai corsi è necessario essere in possesso di GREEN PASS.

Infine è possibile frequentare corsi anche il pomeriggio  presso l’oratorio  di  S.Biagio (chiedere info in segreteria).

Costi

L’iscrizione ai corsi di ginnastica prevede il pagamento di una quota di affiliazione di 20€, l’attività si divide in due cicli: il primo da ottobre a gennaio, il secondo da febbraio a maggio, di seguito riportiamo la tabella dei costi per tipologia di iscrizione:

 

Tipo iscrizione Quota
affiliazione
Primo ciclo
1 ottobre – 31 gennaio
Secondo ciclo
1 febbraio – 31 maggio
Totale
Anno
15 lezioni 20,00 € 60,00 € 60,00 € 140,00 €
30 lezioni 20,00 € 90,00 € 90,00 € 200,00 €

 

Dove?

Presso il salone del sotto asilo dell’Oratorio di Triante, in via Duca d’Aosta, 8/A

Presso la Palestra di S. Biagio, in via L. Manara, 10

 

Insegnante:

I   corsi   saranno   tenuti   da   Alessandra Andreoni, laureata in scienze motorie, con esperienza ventennale.

In  caso  di  sua  assenza  verrà  sostituita  da colleghi con analoga preparazione.

 

Occorrente:

  • scarpe da ginnastica  da  cambiarsi  in palestra
  • asciugamano che copra le dimensioni del tappetino per esercizi a terra
  • cuscinetto (per chi ne ha necessità)
  • si consiglia di portare tappetino personale

 

Sospensione attività

  • dal 23 dicembre 2021 al  6  gennaio 2022 compresi per vacanze natalizie
  • dal 14 al 19 aprile 2022 compresi per vacanze pasquali

 

Come iscriversi

Per favorire la sicurezza di tutti, le iscrizioni dovranno pervenire alla segreteria tramite mail al seguente indirizzo:
ginnastica@ascottriante.com

In casi del tutto eccezionali, previo appuntamento, è possibile consegnare la
modulistica presso la segreteria di Ascot Triante, situata in via Duca d’Aosta 8/A, all’interno dell’Oratorio, portone di fronte all’ingresso, 1° piano

La segreteria è aperta nei seguenti orari:

LUN  – GIOV dalle 18:30 alle 20:00

 

Contatti:

Telefono: 039/9301167 (orario di segreteria)

Oppure 3385895110

Email: ginnastica@ascottriante.com

Internet: https://www.ascottriante.com

Facebook: @AsdAscotTriante

Certificato medico

E’ obbligatorio il CERTIFICATO MEDICO DI PRIMO LIVELLO.
L’ECG (elettrocardiogramma) è da ripetersi ogni anno dopo il 60 anni compiuti.

Si  può  fare  dal  proprio  medico  di  base  o presso  i  centri  di  medicina  sportiva.  Di seguito alcuni riferimenti:

POLICLINICO DI MONZA

VIA AMATI 111 – 20900 MONZA

TEL. 0392027222 – www.policlinicodimonza.it

Certificato di 1° livello : 50€

 

CENTRO MEDICO BENVITA

VIA F. CAVALLOTTI 136 – 20900 MONZA

TEL. 0399194790 – www.benvitamedica.com

Certificato di 1° livello : 50€

 

STUDIO MEDICO INFERMIERISTICO DI CARO

VIA ETTORE FIERAMOSCA 31 – 20900 MONZA (S.Albino)

TEL. 3349482628 – 3938241473

www.smidicaro.it

Certificato di 1° livello : 30€

 

CENTRO MEDICO PLINIO

VIALE RINASCITA 106 – CINISELLO BALSAMO

TEL. 026184134 – www.pliniocentroinalatorio.it

Certificato di 1° livello : 30€

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