Attività di ginnastica per adulti e anziani, si tratta di corsi con diverse intensità di lavoro, da quelle più intense a quelle più dolci per persone che hanno la necessità di lavori articolari e antalgici.

Inizio e orari corsi (Aggiornato al 30/01/2023):

I corsi iniziano lunedì 3 ottobre 2022 e vengono proposti nelle seguenti giornate ed orari:

Triante:

Orario Lunedì Mercoledì Giovedì Venerdì
9:15 – 10:00 Mantenimento Mantenimento
10:00 – 10:45 Mantenimento Mantenimento
10:45 – 11:30 Antalgica Posturale  Antalgica Posturale
11:30 – 12:15 Antalgica Posturale
18:15 – 19:00 Pre-trekking

San Biagio:

Orario Lunedì Mercoledì Giovedì Venerdì
14:30 – 15:15 Antalgica Posturale
14:45 – 15:30 Antalgica Posturale
15:15 – 16:00 Mantenimento + Equilibrio
15:30 – 16:15 Mantenimento
16:00 – 16:45 Antalgica Posturale

Descrizione dei corsi:

Nei corsi di Mantenimento di media e di alta intensità le proposte variano per il ritmo, continuità e resistenza allo sforzo, una parte dinamica aerobica globale con interessamento di tutto il corpo e una a terra per tonificazione e distensione degli arti e del busto, con e senza attrezzi.

Nel corso di Antalgica posturale si dà maggior attenzione ai lavori settoriali per le varie parti del corpo, sia in piedi che a terra, il ritmo è blando e adattato alle esigenze dei partecipanti “meno agili”.

NOVITA’2022! Pre – trekking
E’ un’attività propedeutica al trekking e alle camminate, con preparazione specifica rivolta particolarmente al potenziamento degli arti inferiori,propriocettività, equilibrio e coordinazione, senza trascurare una preparazione fisica generale

Costi:

Gli iscritti possono aderire a 3 differenti abbonamenti:

MONOSETTIMANALE 75.00 €
BISETTIMANALE 100.00 €
OPEN 130.00 €

L’iscrizione prevede il pagamento di una quota di affiliazione di 20€, l’attività si divide in due cicli

TIPO ISCRIZIONE QUOTA AFFILIAZIONE PRIMO CICLO 03/10-30/01 SECONDO CICLO 01/02-31/05
MONOSETTIMANALE 20,00 € 75,00 € 75,00 €
BISETTIMANALE 20,00 € 100,00 € 100,00 €
OPEN 20,00 € 130,00 € 130,00 €

Dove:

Presso il salone del sotto asilo dell’Oratorio di Triante, in via Duca d’Aosta, 8/A

Presso la Palestra di S. Biagio, in via L. Manara, 10

Occorrente:

  • scarpe da ginnastica da cambiarsi in palestra (obbligatorio)
  • asciugamano che copra le dimensioni del tappetino per esercizi a terra (obbligatorio)
  • cuscinetto (per chi ne ha necessità)
  • Tappetino personale da portare (consigliato)

L’ASD Ascot Triante segue tutti i protocolli CONI in tema di sicurezza Covid 19.

Sospensione attività:

dal 23 dicembre 2022 al 6 gennaio 2023 compresi per vacanze natalizie
dal 06 al 11 aprile 2023 compresi per vacanze pasquali

Come iscriversi:

Le iscrizioni dovranno pervenire alla segreteria tramite mail al seguente indirizzo:
ginnastica@ascottriante.com

In casi eccezionali, previo appuntamento, è possibile consegnare la modulistica presso la segreteria di Ascot Triante, situata in via Duca d’Aosta 8/A, all’interno dell’Oratorio, portone di fronte all’ingresso, 1° piano
LUN – GIOV dalle 18:30 alle 20:00

Contatti:

Telefono: 039/9301167 (orario di segreteria)

Oppure 3385895110

Email: ginnastica@ascottriante.com

Certificato medico:

E’ obbligatorio il CERTIFICATO MEDICO DI PRIMO LIVELLO.
Si può fare dal proprio medico di base o presso i centri di medicina sportiva.

Di seguito alcuni riferimenti:

  • POLICLINICO DI MONZA
    VIA AMATI 111 – 20900 MONZA
    TEL. 0392027222 – www.policlinicodimonza.it
    Certificato di 1° livello:– 50€
  • CENTRO MEDICO BENVITA
    VIA F. CAVALLOTTI 136 – 20900 MONZA
    TEL. 0399194790 – www.benvitamedica.com
    Certificato di 1° livello: 50€
  • STUDIO MEDICO INFERMIERISTICO DI CARO
    VIA ETTORE FIERAMOSCA 31 – 20900 MONZA (S.Albino)
    TEL. 3349482628 – 3938241473
    www.smidicaro.it
    Certificato di 1° livello: 30€
  • DNP Sport e Salute
    VIA TRONTO 23/C – MONZA (S.Fruttuoso)
    Certificato di 1° livello: 30€
    Certificato di 2° livello: 60€
    TEL. 3349482628 – 3938241473
    dnp.sportesalute@gmail.com
    www.dnpsportesalute.com
  • CENTRO MEDICO PLINIO
    VIALE RINASCITA 106 – CINISELLO BALSAMO
    TEL. 026184134 – www.pliniocentroinalatorio.it
    Certificato di 1° livello: 30€

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